Contact Info
Astrid Wiltjer
E-mail: info@meergrip.nl
Telefoonnummer: 06 4 666 8540
Nieuws
Vind hier het laatste nieuws en tips over minder stress, meer rust in hoofd en huis en informatie over Lean van Meer Grip op social media. Wil je als eerste op de hoogte zijn, meld je dan aan voor meer inspiratie en aanbiedingen
Nog meer coaching
Negatieve gedachten
Minder spullen
Ontspannen
Goed ademhalen
Leren loslaten
Trek je het nog?
Hoofd leeg maken
Rommel in huis
Stress bij katten?
Tijd om te herstellen
Stap voor stap
Geen stress meer – nu een feestje
Gedachten
Kleding opruimen
Gras bij de buren
Positief denken
Geen stress in huis
Opgeruimd huis
Minibiebjes – boeken ruilen
Voorjaar
Verkopen van oude spullen
Boeken lezen ter ontspanning
Vaker spullen kwijt?
Hoe vaak komt uitstelgedrag voor?
Genieten van de natuur
Vier het weekend op woensdag
Accepteer wat je niet kunt veranderen …
Natuurlijke rustgever in huis
Wat doen bij chaos in hoofd of huis?
Begin van de dag
De natuur in – Geocachen
Lenteweer
Iets opofferen om je doel te bereiken
Het mooie van de lente
Fijne paasdagen
Vuil ruimen
Waar blink je in uit?
Genieten van vrije dagen
Genieten van het voorjaar
Gebruik je inzichten
Hou het simpel
Kinderboeken lezen
Kleine stapjes leveren ook vooruitgang
Keuze tussen tijd en geld
Fabrique des Lumières – Amsterdam
Woensdaggevoel
Vallen en weer opstaan
Boeken lezen
Minder spullen
Uurtje minder slapen
NBPO – Visie Professional Organizer
Pesten op het werk
Veel lachen
Happy stones
Positieve instelling
Delen van geluk
Lente – voorjaarsschoonmaak
Boekenweek
Opschonen van hoofd en huis
Je hart of je hoofd volgen
Landelijke Opschoondag
Je Huis op Orde – Nieuw-Vennep
Hier maak je tijd voor – Haarlemmermeer
Hier maak je tijd voor
Opruimen gaat over jou
Loslaten van spanning
Klein beginnen met opruimen
Jij bent alles
Pesten op het werk
Een artikel uit Psychologie magazine over pesten op het werk en het verhaal van vijf volwassenen in de praktijk.
Wist je dat pesten op het werk bij 1 op de 3 mensen leidt tot burn-out klachten. Ondanks de aandacht in de media op het moment, zie ik dat mensen het heel lastig vinden hier over te praten. Heb jij het wel eens meegemaakt? Probeer er dan toch met iemand over te praten. Je kunt altijd een gesprek met mij inplannen.
Verzamel geen verzamelingen
Blijven genieten van kleine dingen
Grenzen leren kennen
Stressklachten bij vrouwen
Een artikel over vrouwen op de arbeidsmarkt en het behouden van vrouwen op de werkplek. Hierin wordt ook het hoge aantal burn-outs onder de vrouwelijke beroepsbevolking besproken.
Behalve autonomie in het werk, afwisseling en ondersteuning vanuit de leidinggevende, is een juiste werk-privé balans van groot belang. Het is waarschijnlijk niet verrassend dat een hoge werkdruk een negatief effect heeft op burn-out en stress in een bedrijf. Dus zorg er als bedrijf voor dat er voldoende ruimte is om vrije dagen op te nemen, geef medewerkers de gelegenheid een stress- en burn- out coach in te schakelen bv. van een ontwikkel- of opleidingsbudget en moedig aan om in de vrije tijd echt even afstand van het werk te nemen. Ook als medewerker heb je hier zelf een belangrijke rol in. Te vaak zie en hoor ik voorbeelden dat er toch nog even wordt ingelogd op de werkomgeving om de laatste berichten te checken.
Staat je werkgever hier niet voor open, leg dan uit dat dit zich snel terug betaalt in een hogere productiviteit, een lager personeelsverloop en een betere mentale en fysieke gezondheid van het personeel.
Stress in de winter en effect in de lente
Met gedachten in het nu
Verschil tussen opruimen en opbergen
Druk, druk, druk
Hulp vragen bij stress
Een stapje terug doen
Complimenten kunnen geven en ontvangen
Relatie tussen stress en RSI
Je bent het waard
Beetje stress zorgt voor alertheid
Leren van je huisdier
Tevreden zijn met wat gelukt is
Focus op een ding tegelijk
Single tasking day, een mooie dag dus om even stil te staan bij het focussen op een taak tegelijk, lekker Lean. Ook wel zo goed tegen de stress.
#lean #focus #stressenburnoutcoach #professionalorganizer #meergrip
Herstellen van een burn-out
Vol hoofd en vol huis
Fouten maken mag
Eigen pad kiezen
Geluk het kan
Minder zorgen, minder stress, minder spullen
Beste moment van de dag
Goede ademhaling tegen spanning
Tip tegen stress: Loslaten helpt
Lezing Het leven van Dingen
Vergeet jezelf niet
Alles draait om aandacht
Duwen of trekken? Kijk met een frisse blik
Over coachen bij stress en burnout en praktische ondersteuning
Mijn lidmaatschap van de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-out coaches (VESB) en de Nederlandse Beroepsvereniging van Professional Organizers (NBPO) komen hier heel mooi samen. Het werkgebied van coachen van mensen met stress- en burn-outklachten en het praktisch ondersteunen van management en medewerkers in situaties waarbij een hoge werkdruk kan spelen. Een mooi en dankbaar werkveld. Ik ben blij hier een bijdrage aan te kunnen leveren.
#NBPO #VESB #burnout #professionalorganizer #stresscoach #werkdruk
Meer geduld en concentratie, minder stress: 9 tips om geduldiger te worden
Volgende erkende coachopleiding op mijn cv
Peter principle en stress klachten
Uit het archief van de BBC een filmpje waarin Peter Laurence zijn Peter Principle uitlegt. Blijft een interessante theorie, ook al speelt er in de huidige tijd veel meer dan groei tot niveau van onbekwaamheid. Organisaties zijn inmiddels vaak minder hiërarchisch ingericht dan in de jaren 70. Trek deze theorie eens door naar het probleem van stressklachten en vele burn-outs.
Dat je iets niet kunt, wil niet zeggen dat het niet valt te leren. Vergeet niet dat ook bore-out een bekend probleem is. Ik ben erg voor ontwikkeling en groei. Wil je zelf groeien? Heb je een growth of een fixed mindset?
Verder is belangrijk is je af te vragen waar je naar streeft. Is dat meer aanzien, meer geld, meer uitdaging, meer geluk? Het een hoeft het ander overigens niet uit te sluiten maar interessant is je af te vragen of het een leidt tot meer stress dan het ander.
Tot slot de vraag of het bij je past en wat het betekent voor je werkdruk en werk-privé balans.
#peterprinciple#competent#groei#mindset#stress#burnout#meergrip#coach